Lef AANBOD
Naast fysiotherapie bieden we ook combinatietrajecten aan die een unieke integratie van beweging en herstelprogramma's mogelijk maken. Sport en fysiotherapie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, omdat een actieve levensstijl essentieel is voor een volledig herstel. Door onze combinatietrajecten streven we ernaar om zowel de fysieke als mentale aspecten van gezondheid aan te pakken, wat leidt tot optimale prestaties en een snellere revalidatie.
LEF SPORT
SMALL GROUP
Bij LEF Lifeskills en Fysiotherapie bieden we ons favoriete Lef pakket aan: twee keer per week 45 minuten sporten, gecombineerd met 60 minuten fysiotherapie. Dit drie maanden durende programma begint met een intake van 60 minuten, waarin we jouw mentale en fysieke gezondheid in kaart brengen. Samen werken we aan vitaliteit, herstel en opbouw, zodat je optimaal kunt presteren. Neem de stap naar een gezonder leven en ontdek de kracht van bewegen!
LEF EDUCATIE
Bij LEF Educatie draait het om begrijpen hoe lichaam en geest samenwerken. We maken gezondheid, herstel en mentale veerkracht praktisch en toepasbaar. Geen ingewikkelde theorie, maar heldere uitleg en oefeningen die direct in het dagelijks leven gebruikt kunnen worden.
Better Sleep
Nutrition
Stress Release
Fascia & Lymphatic Body
LEF SPORT SMALL GROUP
€ 395,- per pakket van 12 weken
€ 135,- per 4 weken
INHOUD
1 x intake
2 x 45 min sport per week
1 x 60 minuten fysiotherapie of educatie
duur
12 weken (4 maanden geldig)
AANTAL DEELNEMERS
1MAX. 4 personen
Dit pakket is ook mogelijk via LEFBUSINESS
WEERBAARHEIDS
TRAINING
€ 125,- per 10 weken
€ 12,50 per keer
DUUR
10 weken
AANTAL DEELNEMERS
MAX 8 kinderen
LEF KIDS
WEERBAARHEID & FIT-SKILLS
Bij LEF werken we aan een sterke fysieke én mentale basis. Met onze FIT-SKILLS combineren we beweging met denkkracht, voelkracht, geloofskracht, veerkracht en weerbaarheidskracht.
Zo leer je jouw eigen kracht herkennen, ontwikkelen en bewust inzetten.
Fysiek sterker. Mentaal weerbaarder. Met vertrouwen vooruit.
PERSONAL POWER PROGRAM
€ 780,- per pakket van 12 weken
€ 265,- per 4 weken
INHOUD
1 x intake
1 x 60 min. of 2x30 min. sport per week
1 x 60 minuten fysiotherapie of educatie
DUUR
12 weken
AANTAL DEELNEMERS
1 op 1 training
OOK DIT PAKKET IS MOGELIJK VIA LEFBUSINESS
PERSONAL POWER PROGRAM
Bij Lef Lifeskills en Fysiotherapie bieden we een uniek 1 op 1 trainingstraject aan dat je helpt om zowel je mentale als fysieke gezondheid te verbeteren, zonder dat het je tijd kost. Dit pakket is ideaal voor professionals en wordt vaak gekoppeld aan een coachingstraject, waardoor je werk en welzijn naadloos samenkomen. Onze missie is om je te ondersteunen in een gezonde levensstijl, zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker wordt. Samen werken we aan jouw vitaliteit!
LEF ALPHA
10 weken werken aan zelfvertrouwen en regie
LEF Alpha is voor jongeren van 12–18 jaar die sterker in hun schoenen willen staan. Met beweging, mentale training en praktische opdrachten werken we aan zelfvertrouwen, grenzen, omgaan met spanning, focus en mentale veerkracht.
Sterker in je hoofd. Sterker in je lijf. Meer regie.
LEF ALPHA
€ 175,- per pakket van 10 weken
AANTAL DEELNEMERS
1MAX. 4 personen
FLEX MOVE
€ 250,- 10 x sporten 45 min of educatie
INHOUD
10 x sporten
DUUR
20 weken geldig
AANTAL DEELNEMERS
MAX 4 PERSONEN
Graag annuleren minimaal 24 uur voor aanvang van de les.
FLEX MOVE
Strippenkaart bij LEF – 10 keer sporten, geen verplichtingen
Met de Flex Move Strippenkaart bij LEF krijg je de vrijheid om 10 keer te sporten op afspraak, wanneer jij wilt!
Geen vaste tijden, geen verplichtingen, maar wel trainen. Maak gebruik van de flexibiliteit en ontdek wat bij jou past. Perfect als je af en toe wilt sporten of lessen wilt proberen voordat je een keuze maakt.
Start vandaag nog met je Flex Move Strippenkaart bij LEF en laat je verrassen!
MORE LEF
Bij Lef weten we hoe druk het leven kan zijn, en dat sporten soms op een laag pitje komt te staan door je werktijden. Geen zorgen! Bij ons is alles mogelijk. Of je nu voor of na werktijd, in het weekend of laat in de avond wilt trainen, met onze flexibele opties is er geen tijdsbeperking. Voor slechts € 200,- toeslag op je sportpakket kun je ook op maandag t/m donderdag, tussen 6.00 en 9.00 en 21.00 en 23.00 uur komen sporten. Neem je iemand mee? Dan delen jullie de kosten!
LEF(T) OVERS
Wil je aan je conditie werken zonder dat je veel geld kwijt bent?
Bij LEF LIFESKILLS EN FYSIOTHERAPIE helpen we je graag! Kom tussen 13.00 en 17.00 uur 30 minuten cardio doen. Stap op de curved loopband voor een efficiënte looptechniek zonder overbelasting van je gewrichten, fiets met Zwift voor een virtuele ervaring zonder regen en wind, of ga roeien om zowel je conditie als je core te versterken. Samen werken we aan zowel jouw mentale als fysieke vitaliteit! € 75,- 10x cardio.
LIfeskills program/
burn-out (prevention) program
Wat kun je verwachten?
1. Life Skills: Jouw basis versterken
Leer hoe je je dag slim indeelt, beter slaapt en ontspant, gezonder eet, en fysiek sterker wordt. Ontdek de kracht van Graded Activity. Bouw je fysieke veerkracht op, zonder jezelf te overbelasten.
Dagindeling: Creëer structuur en een routine die je energie geeft.
2. Stress Release Training: Begrijp en beheers stress.
We geven je inzicht in de fysiologie van stress en de impact op je klachten. Je leert onder andere:
Wat stress is en hoe je ermee omgaat.
Hoe ademhalingstechnieken je helpen in stressvolle situaties.
3. Missie “Ontdek je grenzen”
Door fysieke oefeningen ontdek je:
Waar je grenzen liggen en hoe je ze kunt bewaken.
Hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt.
4. Mindset en Gedachten: Grip op je mentale veerkracht
Ontdek jouw copingstijl en leer hoe je deze effectief inzet. Of je nu problemen wilt aanpakken of emoties wilt reguleren, wij geven je de tools om met uitdagingen om te gaan.
Dit pakket wordt altijd op maat samengesteld. We beginnen met een grondige intake en een vragenlijst om een gepersonaliseerd plan te creëren. Daarnaast geven we aan of wij de geschikte partner voor jou zijn. We vragen jou om je commitment, omdat dit plan een traject van 12 weken bevat.
Dit pakket kan ook ingezet worden voor hulp bij reintegratie (na burn-out). Ook zijn er mogelijkheden voor educatie en/of preventie voor werknemers in groepsverband. Ook
PRIJS
€ 1320,-
per pakket van 12 weken
PAKKET
1 x intake 45 minuten
minimaal 2 x 45 minuten fysieke training per week
4x 60 minuten educatie
PAKKET OP MAAT
PAKKET LIFESKILLS/
burn-out program incl. educatie wordt op maat samengesteld.
Voorbeeld:
Zijn er al meer klachten dan is vaak de beweging/ sport 2x 45 min. Op deze manier is er extra tijd beschikbaar voor vragen en aanpassingen in het programma.
(Tarief en inhoud word in overleg op maat samengesteld).
Ook is het mogelijk om extra weeg momenten, voedingsadvies of extra educatie toe te voegen.
v.a. €1320,-
tota..
duur
v.a. 12 weken
1 op 1 traject
Het is mogelijk dat sommige extra educatie momenten in groepen van max. 4 personen plaatsvinden. dit is altijd in overleg.
