In een wereld waar stress, prestatiedruk en onzekerheid steeds vaker voorkomen, is het belangrijker dan ooit om te werken aan mentale en fysieke weerbaarheid. Bij LEF Gouda combineren we lifeskills en fysiotherapie om jou of je kind sterker en zelfverzekerder te maken.

Waarom is Weerbaarheids

training Belangrijk?

Weerbaarheid gaat niet alleen over fysieke kracht, maar ook over mentale veerkracht. Het helpt je om:
✔️ Beter om te gaan met stress en tegenslagen
✔️ Meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen te ontwikkelen
✔️ Grenzen aan te geven en sterker in je schoenen te staan
✔️ Lichamelijk en geestelijk in balans te blijven

Weerbaarheid is een vaardigheid die iedereen kan ontwikkelen. Het draait om de juiste mindset en training.

Onze Aanpak voor kinderen:

FIT-SKILLS & Mentale Kracht

Bij LEF Gouda werken we met een unieke combinatie van fysieke training, mentale coaching en lifeskills.

Dit is deels geïnspireerd door inzichten uit het boek Mentale kracht van ex-collega Dai Carter.

De 5 Sleutels tot Mentale Weerbaarheid

Elke week focussen we op een ander aspect van mentale en fysieke kracht:

1️⃣ Denkkracht – Hoe beïnvloeden gedachten je prestaties en zelfvertrouwen?
2️⃣ Voelkracht – Bewust omgaan met emoties en stresssignalen herkennen.
3️⃣ Geloofskracht – Vertrouwen in jezelf en je mogelijkheden vergroten.
4️⃣ Veerkracht – Leren omgaan met tegenslagen en sterker terugkomen.
5️⃣ Weerbaarheidskracht – Fysiek en mentaal sterker worden om uitdagingen aan te gaan.

Met een combinatie van oefeningen, mentale strategieën en fysieke training helpen we je om deze skills in te zetten in het dagelijks leven.

Weerbaarheid en Sport:

Waarom Beweging Cruciaal Is

Regelmatig sporten en bewegen heeft een directe invloed op mentale kracht. Kinderen en volwassenen die regelmatig trainen, ervaren:

✔️ Minder stress en meer focus
✔️ Sterkere spieren en betere conditie
✔️ Meer zelfvertrouwen en discipline
✔️ Beter slaapritme en meer energie

Het belang van sport voor jongeren wordt ook benadrukt in een recent artikel van Men’s Health. Hierin wordt uitgelegd hoe de fysieke kracht van de jeugd afneemt en waarom het essentieel is om jongeren te laten sporten en trainen. Lees het volledige artikel hier: Trainingsniveau jeugd – Men’s Health.

Doe Mee met LEF Gouda!

Wil jij of je kind werken aan mentale en fysieke weerbaarheid? Bij LEF Gouda helpen we je met een doelgericht programma, waarin we kracht, mindset en zelfvertrouwen opbouwen.

📍 Locatie: LEF Gouda – Lifeskills & Fysiotherapie
📞 Neem contact op voor een kennismaking

🚀 Durf de eerste stap te zetten en ervaar de kracht van weerbaarheid!